マッチングアプリで自己肯定感下がる30代後半へ。ボロボロの私が結婚できた理由

「またダメだった…」

「私って、女としての価値がないのかな…」

「結婚は諦めた方がいいのかも…」

深夜の薄暗い部屋で、スマホの画面を見つめながら、涙を流した夜はありませんか？

周りの友人は次々と結婚し、SNSには子どもの写真ばかり。

焦りだけが募る中、すがるような思いで開いたマッチングアプリで、さらに自分の価値を全否定されるような現実に打ちのめされる……。

初めまして、当ブログ管理人のconohaです。

今でこそ、優しい夫と他愛のない会話で笑い合える穏やかな日々を過ごしていますが、ほんの数年前までの私は、まさに今のあなたと同じでした。

容姿に自信があるわけでもなく、口下手で消極的。そんな30代後半の私にとって、アプリでの婚活は自分の心を削り取る「地獄の作業」でしかなかったのです。

この記事では、「マッチングアプリで自己肯定感が下がる」と限界まで疲弊しているあなたへ。

私が実際に経験した地獄のような日々から、どうやって心を立て直し、最終的に結婚相談所で運命の人と出会えたのか、そのすべてをリアルにお話しします。

今、イライラと焦りと孤独で押しつぶされそうなあなた。

どうか一人で泣かないでください。

私の泥臭い実体験が、あなたの凍りついた心を少しでも溶かす光になればと、心を込めて書きました。

1 なぜ？マッチングアプリで自己肯定感が削られていく3つの理由
2 自己肯定感が下がるのは、あなたが悪いのではなく「環境」のせい
3 ボロボロの私が、マチアプで自信をなくしたときにやったこと
4 マチアプで疲れ果て、ついに「婚活うつ」の淵へ
5 結論！マチアプには合う人と合わない人がいる

なぜ？マッチングアプリで自己肯定感が削られていく3つの理由

「素敵な出会いがあるかも」と希望を抱いて登録したはずなのに、気づけば自分をひどく嫌いになってしまう。

私がアプリで一番心をえぐられたのは、こんな瞬間でした。

「いいね！」してもマッチングしない絶望

勇気を出して、プロフィールを読み込み「いいね！」を送っても、見事にスルーされる日々。

最初は「たまたま見てないだけ」と思おうとしました。

でも、何十人、何百人に無視され続けると話は別。

「私の顔や年齢じゃ、スタートラインにすら立てないんだ」「私は誰からも必要とされない、売れ残りの不良品なんだ」と、女性としての存在価値を根底から否定されたような深い絶望感に襲われました。

マッチングしても会話が弾まない虚しさ

奇跡的にマッチングしても、地獄は続きました。

「休日は何してますか？」といった無機質な定型文の応酬。

こちらが必死に話題を振っても「そうですね」「笑」だけで返される冷たい反応。

「私の話題がつまらないからだ」「もっと気の利いた返しをしないと嫌われる」と、常に画面の向こうの見えない相手の顔色を伺い、愛想笑いを浮かべながらメッセージを作ることに、心底疲れ果ててしまったのです。

「断られる＝私に価値がない」という呪い

メッセージが突然途絶えたり、勇気を出して一度会った後にフェードアウトされたり。

アプリでは「切るのも切られるのも簡単」です。

頭ではわかっていても、真面目に向き合おうとしていた私は、「また私が選ばれなかった」「私に女としての魅力がないから、みんな離れていくんだ」と感じていました。

アプリ上の理不尽な結果をそのまま『自分の人間としての価値』に直結させて、自分を傷つけ続けていました。

自己肯定感が下がるのは、あなたが悪いのではなく「環境」のせい

自分のせいだとばかり思っていた私ですが、涙が枯れるほど泣いた後、ふと気づいたのです。

自己肯定感が下がるのは「私に魅力がないから」ではなく、マチアプというシステム自体が、30代後半の女性にとってあまりに残酷な構造だからだと。

婚活はそもそも面接会場と同じ

恋愛というより、年収や年齢などの条件をすり合わせる「就職面接」です。

不採用通知の連続に、心が折れない人間なんていません。

マチアプでは1商品として判断される

年齢、写真の見た目、スペックで検索され、まるでネット通販の商品のように比較・消費されます。

「35歳以上」というだけで検索フィルターから弾かれる悲しさは筆舌に尽くしがたいものです。

美人や条件がよい人と比べてしまう

「あの人はすぐ彼氏ができたのに」と、自分にはない「若さ」や「美貌」を持つ女性と自分を比べ、劣等感に苛まれるようになっています。

結局は選ばれるか・選ばれないかの戦場

どれだけ内面が優しくて誠実でも、最初の「写真と年齢の審査」を突破しなければ中身すら見てもらえない、シビアな戦場なのです。

努力してもどうしようもないケースも多い

相手がただの遊び目的だったり、突然他の女性に乗り換えたり。

自分の努力ではどうにもならない理不尽な理由で傷つくことが多すぎます。

ボロボロの私が、マチアプで自信をなくしたときにやったこと

「このままじゃ私が壊れてしまう」。

危機感を感じた私は、とにかく自己肯定感を回復させるために、すがるような思いでいろんなことに手を出しました。

私が試した「心を守る」ための対策	実践したこと・その時の感情
① アプリから一定時間離れてみた	思い切って週末はアプリのアイコンを見えないフォルダに隠しました。通知も切り、デジタルデトックスをしたことで、胸のつかえが少し取れました。
② 別のアプリに変えてみた	キラキラした20代が多いアプリから逃げ、30代〜40代がメインの落ち着いたアプリへ移動。戦う場所を変えるだけで、少しだけ呼吸がしやすくなりました。私が使ったアプリはここ。
③ 美容室で自分を甘やかした	男性の目を気にした婚活ヘアではなく、「自分が一番アガる髪型」に。美容師さんの優しい言葉に思わず泣きそうになりながら、少し自分を好きになれました。
④ 価値は別物と言い聞かせた	「アプリでスワイプされたからといって、私の人生の価値が下がるわけじゃない！」と、毎朝鏡の前で自分を抱きしめるように言い聞かせました。
⑤ アプリはゲーム感覚で楽しもうと考えた	「今日は3人いいねするミッション！」と、自分の感情を切り離し、ただの作業・ゲームとして割り切る自己暗示をかけました。
⑥ 恋愛占いでアドバイスを受けた	誰かにすがりたくて、占い師に泣きつきました。「あなたは今は休む時期よ」と言われ、張り詰めていた糸がプツッと切れ、大号泣しました。
⑦ 縁結び神社にお参りをした	友人とパワースポットへ行き、神頼み。結果的に、外の空気を吸って美味しいものを食べたことが一番の薬になりました。お参りした神社はここ。